첫 사이클링

초보자도 안심하고 사이클링을 즐길 수 있도록, 필요한 복장과 준비물, 주행 시 유의사항을 소개합니다. 앞으로 사이클링을 시작하려는 분들에게 유용한 정보를 전달합니다.

사이클링 필수품

1 헬멧

도로에서 로드바이크는 시속 30km 이상의 속도로 달리는 경우가 많다. 사고로 인한 머리 손상을 방지하기 위해 헬멧을 착용해야 한다.
2 조명 / 반사판

야간에 주행하지 않는다고 해도, 어두운 곳이나 터널을 지날 때 안전을 위해 라이트를 켜는 것이 좋다.
3 벨

경차인 자전거는 '경적 울림' 도로 표지판이 있는 구간에서 경적을 울려야 한다. 자전거의 외관을 해치지 않는 디자인성이 높은 벨도 많이 판매되고 있다.
4 잠금장치

자전거를 타고 이동할 때는 자전거를 단단히 잠가서 도난이나 장난을 당하지 않도록 하자. 차체에 장착할 수 있는 콤팩트한 타입도 판매되고 있다.
5 신분증

자전거를 타다가 불의의 사고로 병원에서 진찰을 받을 때 건강보험증이 필요하다. 자전거를 대여할 때나 사고를 냈을 때에도 신분증 제시를 요구할 수 있다.

아래 항목도 체크

땀과 자외선 차단에...사이클 캡 / 장갑 / 선글라스
주행 중에도 틈틈이 보충하세요...병/병 케이지/보충식
중장거리 라이딩에...펑크 수리 용품 / 비옷 / 방한용품

복장

장식이 적고 몸에 밀착되어 움직이기 편한 옷을 고르자. 또한, 자전거를 타는 동안 땀을 많이 흘리기 때문에 흡습속건성이 좋은 소재의 옷을 선택하는 것이 좋다.
장거리를 달리는 사람이나 자전거 타기에 익숙해졌다면 사이클 유니폼을 입어보자. 주행 시 공기 저항을 줄여주고 땀을 빠르게 건조시켜주어 보다 쾌적한 라이딩을 할 수 있다.

짐은 가급적 컴팩트하게

짐이 많으면 많을수록 라이딩에 부담이 된다. 가급적 짐을 최소화하고, 안장가방이나 탑튜브 가방, 배낭 등을 활용해 차체나 몸에 밀착된 형태로 휴대하는 것이 좋다.

주행 시의 포인트

스케줄은 여유를 가지고!

트러블이나 체력 등을 고려하여 시간적 여유를 가지고 스케줄을 짜도록 하자. 또한, 돌아오는 길은 피곤함 등으로 인해 가는 길보다 시간이 더 소요될 가능성을 염두에 두는 것이 좋다.
자신의 체력에 맞는 속도로

바람을 가르는 것이 기분 좋다고 해서, 가는 길부터 전력 질주하다 보면 후반부에 체력이 남지 않을 수도 있습니다. 왕복하는 것을 의식한 속도로 달리는 것이 좋다.
보충을 게을리하지 말자

자전거를 타는 동안 많은 에너지를 소비합니다. 라이딩 중에도 수시로 수분을 보충하고, 배고픔을 느끼면 보충식을 먹거나 편의점이나 음식점에서 휴식을 취하는 것이 좋다.